https://www.youtube.com/@NareshKhandareFamilyVlogs
घशात खवखव आणि कोरडा खोकला खूप त्रासदायक असतो – बोलणं कठीण होतं, गिळताना त्रास होतो आणि नीट झोपही लागत नाही. बाजारात औषधं मिळतात, पण बरेच लोक सुरक्षित आणि नैसर्गिक घरगुती उपायांना जास्त प्राधान्य देतात. चांगली गोष्ट म्हणजे असे उपाय आपल्या घरच्या स्वयंपाकघरातच सहज मिळतात.
1. कोमट पाण्यात मीठाचे गुळण्या
घशाच्या खवखवीसाठी हा सगळ्यात जुना आणि परिणामकारक उपाय आहे. कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ टाकून दिवसातून २–३ वेळा गुळण्या करा. त्यामुळे सूज कमी होते, जंतू नष्ट होतात आणि घशाला आराम मिळतो.
2. मध आणि कोमट पाणी / चहा
मध हा नैसर्गिक खोकला कमी करणारा उपाय आहे. तो घशावर थर देतो ज्यामुळे खवखव कमी होते. एक चमचा मध कोमट पाण्यात किंवा हर्बल चहात मिसळून प्या.
3. आलं चहा
आल्यामध्ये जीवाणूरोधक आणि दाह कमी करणारे गुण असतात. ताज्या आल्याचे काही तुकडे पाण्यात उकळून घ्या, नंतर गाळून चहासारखा प्या. यामुळे घशाची खवखव आणि कोरडा खोकला कमी होतो.
4. हळदीचं दूध
हळद हा नैसर्गिक जंतुनाशक आहे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. झोपण्यापूर्वी एका ग्लास कोमट दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळून प्यायल्यास घशाला आराम मिळतो आणि खोकला कमी होतो.
5. शरीर हायड्रेट ठेवा
घसा कोरडा राहिला की खोकला वाढतो. त्यामुळे दिवसभर गरम पाणी, हर्बल चहा किंवा सूप घेत राहा.
6. वाफ घेणे
गरम पाण्याची वाफ घेतल्याने कफ मोकळा होतो, नाक मोकळं होतं आणि घशातील कोरडेपणा कमी होतो. जास्त परिणाम हवा असल्यास निलगिरीचं तेल टाकू शकता.
प्रश्नोत्तर (Q&A)
प्र.१: घशातील खवखव आणि कोरडा खोकला एका रात्रीत पूर्ण बरा होऊ शकतो का?
पूर्णपणे नाही, पण हे घरगुती उपाय लक्षणं खूप कमी करतात आणि सकाळी बरं वाटू लागतं.
प्र.२: मुलांना खोकल्यावर मध देता येतो का?
हो, पण फक्त १ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांना. त्यापेक्षा लहान मुलांना मध देऊ नका.
प्र.३: आलं चहा किती वेळा प्यावा?
दिवसातून १–२ कप आलं चहा पुरेसा आहे.
प्र.४: डॉक्टरांकडे कधी जावं?
जर खोकला आणि खवखव एक आठवड्यापेक्षा जास्त टिकली, ताप आला, श्वास घेण्यास त्रास झाला किंवा घशात खूप वेदना झाल्या तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
प्र.५: लिंबूपाणी घशासाठी उपयोगी आहे का?
होय! लिंबूपाण्यात व्हिटॅमिन C असतं जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतं आणि घशाला आराम देतं.
शेवटचा विचार
हे घरगुती उपाय जरी जादूई इलाज नसले तरी ते नक्कीच घशातील खवखव आणि कोरड्या खोकल्यापासून लवकर आराम देतात आणि औषधांशिवाय नैसर्गिक पद्धतीने बरे होण्यास मदत करतात.
👉 आणखी कौटुंबिक टिप्स आणि लाईफस्टाईल कंटेंटसाठी आमचा YouTube चॅनल Naresh Khandare Family Vlogs नक्की भेट द्या – जिथे Naresh, Geeta, Yana आणि Ruaan त्यांचे खास क्षण तुमच्यासोबत शेअर करतात.