ऋतू बदलल्यावर किंवा सर्दी झाली की खोकला आणि छातीत कफ साचणे ही खूपच सामान्य समस्या आहे. प्रत्येक वेळी औषध घेण्याऐवजी काही सोपे आणि परिणामकारक घरगुती उपाय आहेत, जे लवकर आराम देतात. नरेश, गीता, याना आणि रूआन यांच्या घरी आम्ही असे काही सोपे उपाय नेहमी वापरतो.
https://www.youtube.com/@NareshKhandareFamilyVlogs
1. आलं आणि मधाची चहा
मध घशाला आराम देतो आणि आलं सूज कमी करतं. काही आलं पाण्यात उकळून घ्या, गाळून त्यात एक चमचा मध टाका. दिवसातून दोन–तीन वेळा पिल्याने खोकल्यावर खूप फायदा होतो.
2. वाफ घेणे
वाफ घेतल्याने छातीत साचलेला कफ सैल होतो आणि श्वास घेण्यात आराम मिळतो. गरम पाण्यात थोडं निलगिरी तेल किंवा विक्स टाका, डोक्यावर टॉवेल घेऊन 5–10 मिनिटे वाफ घ्या. हा जुना पण खूप प्रभावी उपाय आहे.
3. हळदीचं दूध
हळदीमध्ये जंतुनाशक आणि सूज कमी करणारे गुणधर्म असतात. अर्धा चमचा हळद गरम दुधात टाकून रात्री झोपण्याआधी प्या. हा खोकला कमी करण्यासोबतच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो.
4. मीठाच्या पाण्याने गुळण्या
गर्म पाण्यात मीठ टाकून गुळण्या केल्याने घशातील खवखव कमी होते आणि कफ बाहेर पडण्यास मदत होते. दिवसातून 2–3 वेळा गुळण्या कराव्यात.
5. भरपूर द्रवपदार्थ घ्या
गरम पाणी, हर्बल चहा किंवा सूप घेतल्याने कफ पातळ होतो आणि घशात ओलावा टिकतो, ज्यामुळे खोकला आणि कोंदटपणातून आराम मिळतो.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (FAQs)
प्र.1. हे घरगुती उपाय लहान मुलांसाठी सुरक्षित आहेत का?
होय, यातील बहुतेक उपाय मुलांसाठी सुरक्षित आहेत, जसे वाफ घेणे, हळदीचं दूध. पण 1 वर्षाखालील मुलांना मध देऊ नये.
प्र.2. या उपायांनी खोकला आणि कफ कमी होण्यासाठी किती दिवस लागतात?
हलका खोकला आणि कफ 3–5 दिवसांत कमी होतो. पण त्रास जास्त दिवस टिकला तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
प्र.3. औषधांसोबत हे घरगुती उपाय करू शकतो का?
होय, बहुतेक उपाय औषधांसोबत करता येतात. पण जर डॉक्टरांनी औषधं दिली असतील, तर आधी त्यांचा सल्ला घ्यावा.
प्र.4. हळदीचं दूध रोज पिणं योग्य आहे का?
नक्कीच. हळदीचं दूध रोज रात्री घेणं सुरक्षित असून आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
प्र.5. डॉक्टरांकडे कधी जावं?
जर खोकला 1 आठवड्यापेक्षा जास्त टिकला, छातीत तीव्र वेदना झाली किंवा ताप आला, तर त्वरित डॉक्टरांना भेटावं.
आम्ही, नरेश, गीता, याना आणि रूआन, असेच सोपे घरगुती आणि कौटुंबिक टिप्स शेअर करायला आवडतात.
👉 आणखी अशाच फॅमिली-फ्रेंडली कंटेंट आणि रोजच्या आयुष्यातील टिप्ससाठी आमचा YouTube चॅनेल जरूर पहा – Naresh Khandare Family Vlogs