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मौसम बदलने पर या सर्दी-जुकाम होने पर खांसी और सीने में जमाव बहुत आम समस्या है। हर बार दवा लेने की बजाय कुछ आसान और असरदार घरेलू नुस्खे हैं जो जल्दी राहत देते हैं। नरेश, गीता, याना और रूआन के घर में हम अक्सर ये आसान नुस्खे अपनाते हैं।
1. अदरक और शहद की चाय
शहद गले को आराम देता है और अदरक सूजन कम करता है। कुछ अदरक के टुकड़े पानी में उबालें, छान लें और उसमें एक चम्मच शहद डालें। दिन में दो–तीन बार इसे पीना खांसी में बहुत राहत देता है।
2. भाप लेना (स्टीम इनहेलेशन)
भाप लेने से सीने में जमी बलगम ढीली होती है और सांस लेने में आसानी मिलती है। गरम पानी में थोड़ी नीलगिरी का तेल या विक्स डालें, सिर पर तौलिया रखकर 5–10 मिनट तक भाप लें। यह पुराना लेकिन बहुत असरदार नुस्खा है।
3. हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। आधा चम्मच हल्दी गरम दूध में डालकर रात को सोने से पहले पिएं। यह खांसी को कम करने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है।
4. नमक के पानी से गरारे
गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले की खराश कम होती है और बलगम बाहर निकलने में मदद मिलती है। दिन में 2–3 बार गरारे करना फायदेमंद है।
5. ज्यादा तरल पदार्थ पिएं
गर्म पानी, हर्बल चाय या सूप पीने से बलगम पतला होता है और गले में नमी बनी रहती है, जिससे खांसी और जमाव से आराम मिलता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)
प्र.1. क्या ये घरेलू नुस्खे बच्चों के लिए सुरक्षित हैं?
हाँ, इनमें से ज्यादातर नुस्खे बच्चों के लिए सुरक्षित हैं, जैसे भाप लेना, हल्दी वाला दूध। लेकिन 1 साल से छोटे बच्चों को शहद बिल्कुल न दें।
प्र.2. इन नुस्खों से खांसी और जमाव ठीक होने में कितने दिन लगते हैं?
हल्की खांसी और जमाव 3–5 दिन में इन नुस्खों से ठीक हो जाता है। अगर ज्यादा समय तक दिक्कत रहे तो डॉक्टर को दिखाएँ।
प्र.3. क्या दवाइयों के साथ ये नुस्खे अपनाए जा सकते हैं?
हाँ, ज्यादातर नुस्खे दवाइयों के साथ लिए जा सकते हैं। लेकिन अगर आप डॉक्टर की दी हुई दवा ले रहे हैं, तो पहले उनसे सलाह करें।
प्र.4. क्या हल्दी वाला दूध रोज पी सकते हैं?
हाँ, हल्दी वाला दूध रोज रात को पीना सुरक्षित है और यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
प्र.5. कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?
अगर खांसी 1 हफ्ते से ज्यादा रहे, तेज बुखार आए या सीने में तेज दर्द हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
हम, नरेश, गीता, याना और रूआन, ऐसे ही आसान घरेलू और फैमिली टिप्स शेयर करना पसंद करते हैं।
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